むくみ対策に着圧ソックス(靴下)を使う際の注意点


むくみ対策が出来る靴下は着圧ソックスとして様々な種類が販売されています。使用時間やその形が違うことはよく知られていますが、それ以外にもそれぞれに目的が違うのもポイントです。中にはむくみの解消を目指すためだけでなく、一時的な補正効果に絞ったものもあります。

ただ、どの靴下でも共通している点をあげると、むくみ解消を目指す靴下は、圧力の力でリンパや血液の流れを良くし、むくみを防止する仕組みになっていることです。そのため、純粋なスタイル補正のための靴下とは用途が違います。

ただ、どの着圧ソックスを買っても効果が出るとは限りません。足がむくみやすいのであれば、むくみ解消効果を期待できるものを購入した方が良く、それ以外は根本的な解決に繋がりません。あなたが何を目的にして、着圧ソックスを履くのか、いつ履きたいのかという目的を持って、選びましょう。

むくみ対策の靴下は使い方も重要に

様々な靴下がある中で、自分にあった靴下を選ばれたと思います。しかし、それ以上にむくみ解消のための靴下は使い方が重要です。そのポイントして、挙げられるものは三つあります。

まず一つ目は履き方です。着圧ソックスには着けるべき部分が書かれていますが、この圧力をかける場所がずれれば効果が期待できません。むしろ、間違った部分に圧力をかけているということで、体に負担をかけてしまうことにもなりかねません。

次に着用時間です。着用時間が長ければ、長い程、効果が出ると考える方もいらっしゃると思います。しかし、実はこれは体に負担をかけることになってしまいます。そして、着用の時間が長いと、逆効果になることもあります。着用時間の目安はしっかりと守りましょう。

最後のポイントは、圧力が強ければ良い訳ではなく、むくみ度合いに合わせた調整も大切ということです。まず、圧力をかけること自体が、足に負担をかけています。そのため、必要以上の圧力は体に対して、毒になってしまいます。時には痛みや痺れを起こすこともありますので、強すぎる圧力をかけることは避けましょう。

むくみをより効果的に減らす方法は?

先程、むくみ対策として、注意していただきたい点をあげましたが、それ以上に念頭に置いて頂きたいことが二つあります。今から、それを書かせていただきます。

まず、むくみ対策の靴下は負担が少ない時間を作らなくてはいけません。そのようにすると、効果が出ないのではと思われる方もいますが、負担を減らすことでより効果を期待できるものなのです。早く治そうと長時間履くよりも、リズムを作って休ませることが大切です。

また、むくみ対策靴下を履いても、身体の水分バランスが崩れていては効果を得られなくなってしまいます。水分やミネラルの補給を行い、むくみサプリで身体の外に出す機能を助けることも大切です。

まとめ

むくみ対策靴下は、スタイル補正のものだけでなく、圧力をかけてむくみ解消に結びつけるものも販売されています。そのため、用途に合わせて選ぶ必要があります。

むくみ対策靴下は使い方にも注意が必要で、自分のサイズにあったものを正しく着用する必要があります。長時間の着用は足に負担をかけ、むくみを悪化させることもあります。また、むくみサプリなどで身体のバランスを整え、効果が発揮できる状態を作ることも大切です。自身にあった着用ソックスを履いて、より効果的な状態を作りながら、むくみをなくすことを目指しましょう。


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