ストレスでむくむって本当!?ストレスが生み出す恐ろしい物質とは


ストレスを感じると、「コルチゾール」というストレスホルモンが生み出されます。例えば職場や家庭内、恋愛での人間関係、またダイエット中のストレスなどでも発生し、体の水分代謝を低下させる働きがあります。水分代謝の低下=不要な水分を体からうまく排出できず、貯め込んでしまうということ。

むくまない体をつくるためには、心のケアも大切になってくるのです。ストレスとむくみの深い関係と、効果的な対処法をご紹介します。

ストレスとむくみの関係

「ストレス太り」という言葉がありますが、これはまさしく、コルチゾールが大量に発生し続け、水分や老廃物を貯め込んだ結果なのです。体は、水分などを「貯め込む」ことでストレスから体を守ろうとする働きがあります。しかし、現代ではむくみそのものをストレスに感じる人も多く、更にストレスを抱え込むという悪循環が生まれてしまいます。

疲れたな、と感じたら、自分なりのストレス発散方法で早いうちに解消することが大切です。寝たいだけ寝る、友人と話す、旅行へいくなど、普段から心が軽くなることを探しておくようにしましょう。

また、ストレスを発散させるとき気を付けたいのは、過食など、暴飲暴食に走らないということです。食べることはストレス解消効果がありますが、気持ちに任せて暴飲暴食をすれば体にも負担がかかり、更なるストレスを招きかねません。塩分の高い食事を続けるとそれだけでむくみも発生しますし、ストレス発散方法は食べること以外で見つけておくことが大切です。

ストレスを感じたら「ミネラル」を摂取

「ミネラル」は、体の余計な水分や老廃物を排出する力を手伝う栄養素です。中でもカリウム、マグネシウムは特にむくみに大切で、カリウムは排出効果を高める、マグネシウムは抗ストレス作用と体内の水分バランスを整える働きがあります。疲れやストレスを感じた段階でこれらの成分を摂取しておけば、ストレスホルモンが体に水分を貯め込むのを防ぐ効果に期待できます。

ミネラルをバランスよく摂取するためには、むくみ解消サプリメントがオススメです。先ほど述べたカリウムやマグネシウムをはじめ、不足しがちなミネラルが豊富に含まれているものが多くあります。手軽に効率よく摂取できるという点でも、サプリメントでの摂取をオススメします。

まとめ

ストレスを感じたときに発生する「コルチゾール」は、体内に水分を貯め込む働きがあります。人間関係やダイエットなどのストレスでも発生することがありますので、自分のストレス発散方法を見つけ、心のケアをすることが大切です。

また、ストレスを感じたなと思ったら、早い段階で水を貯め込まない成分を摂取しておくことも、むくみ対策として期待できます。むくみ解消サプリメントには、抗ストレス作用のあるマグネシウム、水分の排出力を高めるカリウムなど、むくみ対策に期待の出来る成分がバランス良く含まれています。毎日手軽に摂取して、むくみのない体を目指しましょう。


当サイトでオススメするむくみサプリBEST3

するるのおめぐ実
初回980円(税込) 72円/1日
美容成分もたっぷり!コスパ抜群の当サイト人気No.1むくみ解消サプリです。
当サイトで人気No.1のむくみサプリです。むくみ解消成分だけでなく、美容成分もたっぷり配合されているのに、リーズナブルな価格なのが特徴です。むくみに悩み女性から圧倒的な支持を集めるのが、この「するるのおめぐ実」です。
SuRaRi(スラリ)
初回1,058円(税込) 131円/1日
むくみ解消の専門家プロデュース!
むくみ解消だけでなく、ダイエットや美容にも興味のある女性向け。定期コースは初回80%オフの980円。全額返金保証付き。
メグリス リコピンプラス
3,456円(税込) 115円/1日
栄養と安全重視!
価格は少し高めですが、贅沢な栄養成分と国内生産の安全なサプリメントです。本気でむくみ解消を目指す女性にオススメ。


>> むくみサプリランキングをもっと見る

当サイトのイチオシ商品は?

美容成分もたっぷり!コスパ抜群の人気No.1むくみサプリ

「するるのおめぐ実」は当サイトの人気No.1のむくみ解消サプリです。むくみ解消効果のある「カリウム」「ポリフェノール」の他にも、美容成分がたっぷり配合されているため、美容サプリとしても飲むことができます

贅沢な成分がたっぷり配合されているにも関わらず、価格もお手頃で、3ヶ月飲み続けた時の価格も1日当たり72円と比較した中では一番安いサプリでした。錠剤のタイプですが、気になるような味や匂いはないため、女性でも抵抗なく飲むことができるのが嬉しいです。天素材にこだわっているということも、安心して飲めるので高評価です♪

どのむくみサプリにするか迷う!という女性は「するるのおめぐ実」をチェックしてみてください。しています。