足のむくみの原因って?病気による危険なむくみと効果的なむくみ解消方法


足のむくみに悩んでいませんか?むくみは足が太くなる、痛みが出るなど、辛いことばかりですよね。出来るだけ早く解消して、楽になりたいものです。

夕方など足がむくむことは、もはや当たり前となってしまっている方もいるかと思いますが、ではその「むくみ」がなぜ発生してしまうのか、考えたことはありますか?今回番組では、むくみの原因を徹底追及。血流の音を聞く器具で、一体足の中がどんな状態になっているのかを探っていきます。原因を追究し、より効果的な解消方法を見つけましょう!

むくみのカギは「血液の弁」

血流の音を聞く器具をヒザの裏にあて、正常な足とむくんでいる足の音の聞き比べをしました。正常な足は、足を揉むと血液が上がって音がし、手を離すと音が消えます。しかし、むくんでいる足はその音のリズムが…?なんだか変な音がします。

この音の違いは「血液の弁」のようです。人間の静脈の中には、血液が逆流するのを防ぐための弁があります。これが正常に働いていれば血液が上手く流れ、圧迫すると音がする、手を離せば止まるというリズムで音が聞こえます。しかし、弁が上手く作動していないとそのリズムが崩れ、聞こえる音が変わるのです。

弁が作動していないと血液や老廃物をきちんと体の中で流すことが出来なくなり、足に余計な水分が貯まります。この貯まった水分が、むくみえお引き起こすのです。“夜中に足がつる”というのも、老廃物がきちんと流れていないことにより引き起こされる症状です。また、この弁の故障を放置しておくと足全体に影響がおよび、『下肢静脈瘤』を引き起こす可能性もあります。むくみは私たちが思う以上に恐ろしく、病気の引き金にもなってしまいかねないのですね。

下肢静脈瘤とは

足の静脈の中が詰まったり、何かしらの不具合が生じ血管がコブのように膨らんだ状態を指します。命の危険はありませんが、血液の流れを改善する必要があります。

特に女性の妊娠・出産を機に発症することが多いとされていますが、動きの少ない立ち仕事をしている人にも現れることもあり、男女共に発症する可能性があります。また加齢や肥満によっても引き起こされると言われています。

一度発症すると自然に治ることはなく、年と共に進行していきます。遺伝性もあるので、家族に下肢静脈瘤の方がいる場合は注意が必要です。

あなたは大丈夫?むくみをセルフチェック

足のむくみが意外と恐ろしいことだと気づくと、自分の血管の弁がきちんと働いているかが気になりますね。自宅で簡単にチェックする方法をご紹介します。

まず、1分ほど立って、そのあとの足の状態を目視で確認、更に手で触ってみます。チェックポイントは「ふくらみが出ている部分があるか」「血管が蛇行し、プクっと浮いている部分があるか」「毛細血管が紫色に変化していないか」この3点です。はじめの足をよく確認しておき、立ったあとの足と比べると分かりやすくなります。どれかひとつでも当てはまるポイントがあれば要注意。あなたの血管の弁は壊れかけているかもしれません。

では、一体どうしたら血管の弁を守り、むくまない足を作ることが出来るのでしょうか?むくむことが当たり前になると、意識すらしなくなってしまうかもしれませんが、むくみ=血管の弁の故障=これを放置すると血管の病気になってしまう可能性があると考えると、早めに解消する必要がありますね。

着圧ソックスはむくみ解消に効果的!

血管の弁を守るため、血液の流れを良くするためには、足に適度な圧力をかけ血液の流れを促すことが効果的です。それを簡単に手伝ってくれるのが「着圧ソックス」です。

弁が壊れると血管が太くなり、血液が逆流することで壊れた弁を更に傷つけてしまいます。そのため、足に適度な圧力をかけると血液の逆流防止に繋がり、血液を正常に流すことが出来るということなのです。

足を下げない、手で1日中揉むことが出来るのであれば着圧ソックスは必要ないかもしれませんが、中々そんな風にはできませんよね。着圧ソックスは、どうしても酷使してしまう足を血管から助けることが出来る、まさに足のお助けアイテムなのです。

着圧ソックスの種類

段階圧力設計タイプ

ドラッグストアなどで販売されている着圧ソックスです。日中履けるシンプルなものから、家用、就寝時用、ストッキングタイプまで幅広くあり、自分の生活に合わせて手軽に取り入れることができます。足首、ふくらはぎ、ヒザ、太ももと場所に合わせて必要な圧力がかかるよう設計されていて、むくみ防止・解消を効果的に助けます。

医療用タイプ

病院や薬局で手に入れることができる「弾性ストッキング」は、医療用着圧ソックスです。手術中に足に血液が貯まるのを防止するためにも用いられ、非常に圧力が強いのが特徴です。足の疲れやむくみが深刻な場合は一度医療機関を受診し、医療用タイプを処方してもらうことをオススメします。医師の指示を守り、正しく使うことを心がけましょう。

着圧ソックスの上手な選び方

ドラッグストアなどで購入する際は、種類が豊富なのでポイントを抑えてより効果のあるものを選べると良いですね。

まず、つま先まで全てカバーされているものと、あいているものがありますが、足の“甲”部分はカバー出来るものが良いでしょう。意外と足の甲もむくんでいるものです。

また、パッケージに「血行を促進」「段階着圧設計」の言葉があるものは、医療用に近い設計になっているため、効果に期待ができます。

ヒザ下タイプ、ヒザ上タイプなど、カバーする範囲によって価格も変わるので、自分が気になるところをしっかりとカバーしてくれるものを選びましょう。

まとめ

足のむくみは見た目の悩みだけでなく、血液の逆流や弁の故障など恐ろしい病気に繋がることがあるんですね。「ただのむくみだから」と軽視せず、早めに対策をすることが重要です。

着圧ソックスを毎日の生活に取り入れながら、1日の疲れが出る夜にはマッサージをする習慣をつけるとよりむくみの解消に効果があります。特にリンパマッサージは短時間で即効性があると言われているので、是非自分に合った方法で取り入れてみてくださいね。


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