むくみ解消で人気の着圧ソックスの選び方と注意したい履き方


むくみを予防・解消できるとして「着圧ソックス」を取り入れる女性が増えています。効果的なものを選び、正しく使えば足のむくみを効果的に解消し、キレイな足を保つことのできる魔法のソックスです。しかし、間違えてしまうと効果が半減するどころか、足が太くなる可能性もあるのです!

むくみを効果的に解消するための上手な選び方と、履くときの注意点をご紹介します。

「補正効果のみ」の着圧ソックスに気を付けて

着圧ソックスは種類が増え続け、シーンによって履き替えたり、好みのデザインを選ぶこともできるようになりました。しかし、その中には一時的な補正効果のために作られているものもあります。

むくみ対策用の着圧ソックスは、足首、ふくらはぎ、太ももなど、その場所に必要な圧力を計算して設計されているはずで、その圧力により血液やリンパの流れを促進するものです。ただ足を押さえつけるだけでは、根本的なむくみの解決とは言えません。

着圧ソックスを選ぶときには「それぞれの場所に違う圧力がかかっているか」「“むくみ”という言葉が書いてあるか」など、商品説明をよく確認して選ぶことが大切です。

足を太くしないために注意したい履き方

むくみを解消するために必要な圧力が計算されて作られている着圧ソックスは、その圧力が必要なところにかからないと意味がありません。面倒だからとズラして履いては、効果がないどころか、ただ血流をとめてしまうだけで、足を更にむくませてしまうこともあります。かかとや足首の位置がズレていないか?しっかり上げているか?確認しながらきちんと履くようにしてください。

また、着圧ソックスは履けば履くだけ良いというものではありません。長時間履き続けると、体が本来もっているはずの血液・リンパなどを流す力を弱めてしまいます。仕事中に履く、帰宅後に履く、就寝時に履くなど、自分の生活に合わせて履く時間を決めてつかうことが大切です。

そして、いくら着圧ソックスを履いても体内の水分バランスが崩れていたら効果を感じられなくなります。水分を適度に補給しながら、不足しがちなミネラルを補給することを心がけましょう。むくみ対策に良いとされるむくみ解消サプリメントは、体内の不要な水分や老廃物を排出するサポートをしてくれます。まずは体のバランスを保ち、その上で着圧ソックスを履くことが大切です。

まとめ

着圧ソックスは、本来必要な圧力を足にかけることで滞りやすい血液やリンパの流れを促進するためのものです。キレイに見せるためだけのものには、その効果はありません。購入時にきちんと確認することが大切です。

また、むくみ解消のためには必要な圧力を必要な個所にしっかりかける必要があります。自分のサイズに合ったものを正しく履き、また時間を決めて着用することがむくみのない足への近道です。

適度に水分・ミネラルを補給し体内の水分バランスを整えることも大切です。着圧ソックスに全て頼るのではなく、むくみの原因となる体内を整えることにも目を向けましょう。むくみ解消サプリメントには、むくみの予防・解消に必要な栄養素がバランス良く配合されています。体内のバランスを整えるときにそのサポートとして上手に活用すれば、よりむくみを解消することに期待できます。


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