高血圧がむくみを引き起こす?血圧とむくみの関係とむくみ対策とは


むくみが引き起こされる原因は沢山あります。その中でも、むくみが引き起こされる原因として、血液は深い繋がりがあります。実際、むくみの主な原因は体内の血液循環がうまくいかず、体に水分や老廃物などを貯め込むことです。これによって引き起こされる状態がむくみですが、実は高血圧により血管に負担がかかっていても、むくみが現れる場合もあります。

まず、高血圧は日常の生活で自覚することが難しいと言われています。その原因として、軽い自覚症状はありますが、どれも日常生活で少し体調が悪いからだとか、気のせいだと感じてしまうものだからです。そのため、重い自覚症状が出た時には、既に合併症を引き起こしているという命にも関わる問題です。

そんな高血圧ですが、実は長期的にむくみが気になる、むくみやすいといったことから気づくこともあります。取り返しのつかない状態になる前に、高血圧には気付きたいですよね。というわけで、今回はむくみと高血圧の関係や、注意したいポイントをご紹介します。

高血圧とむくみの関係

血圧が高いと血管に負担がかかることはよく知られているかと思います。しかし、実は腎臓や心臓にも負担がかかり、正常な血液循環が行われにくくなることにも繋がります。これによって、むくみを引き起こされてしまいます。

そのため、むくみが起こっていることが高血圧からくる合併症も考えられるというわけです。もし、あなたが体のむくみが気になるという場合は一度病院を受診してみると良いかもしれません。血圧自体は地域の健康センターなどでも気軽に計ることが出来ます。はじめは自分で計ってみることもできます。このような癖をつけておくと、高血圧にすぐ気づくことができます。考えるよりも、先に行動した方が事前に危険な事態を防ぐことに繋がるでしょう。

そして、高血圧は生活習慣病の一種で、運動不足や偏った食習慣が原因と言われています。予防のためにも適度に体を動かしたり、バランスのとれた食事を今から意識する必要があります。体がむくんでしまうことは美容にも悪いですが、命事態にも繋がります。

妊娠中にも気を付けたい高血圧

血圧は日々の体調によって、また女性は妊娠や生理でも数値が変わってきます。特に妊娠中は「妊娠高血圧症候群」という病気があり、手足や顔にむくみが出ることもあります。この場合、胎児の成長にも影響を及ぼすことがあるため、妊娠が発覚したら病院以外でも積極的に血圧を計ることをオススメします。

「妊娠高血圧症候群」は妊娠前から高血圧気味だった人や、肥満の人に起こりやすく、塩分の摂取制限など通常のむくみ対策と同じことを病院から指示される場合がほとんどです。少しずつ薄味に慣らす、野菜の量を増やす、半身浴などで代謝を促進し、老廃物を体外に排出するなど、毎日の生活で出来ることはたくさんあります。少しずつ生活を見直し、早期解決を目指しましょう。また、妊娠中だからといって、太ることはよくありません。医療機関と相談の上、妊娠中に赤ちゃんの体重以上に体重を増やさないようにしましょう。

カリウムを取ることで、高血圧を防ごう

塩分・糖分のとりすぎを防ぎ、バランスの良い食生活をすることは妊娠中だけでなく全ての人の血圧対策にも繋がります。また、むくみを予防するためには不足しがちな「ミネラル」を積極的に補う必要があります。ミネラルの成分の一種である「カリウム」は、体から不要になった水分や老廃物を排出する手助けをする大切な栄養素です。日常生活で摂取する食品にも含まれていますが、妊娠中はより重要になってきます。

そのため、サプリメントなどの栄養剤を摂取します。特にこのむくみ解消サプリメントには、排出を助ける成分がバランスよく配合されていますので、是非活用してみてください。妊娠中の場合は、医師に確認の上、服用するよう注意してください。体に良いものでも、人によっては注意が必要になることがあります。

まとめ

高血圧になると血液循環が正常に行われにくくなり、むくみを引き起こします。合併症が隠されているケースもありますので、日常的にひどいむくみが気になるという場合は、一度病院を受診してみると良いでしょう。

妊娠中も高血圧に注意が必要です。場合によっては胎児に影響が出ることもありますので、まずは血圧を計る習慣をつけましょう。

高血圧対策としては、日頃の生活を見直すことが大切です。塩分・糖分を摂りすぎない、世局的に運動するなど、健康的な生活を送る工夫をすると良いでしょう。また、むくみが気になる場合はむくみ解消サプリメントを活用するのも一つの方法です。むくみに効果のある栄養素はデリケートなものが多く、毎日食材からしっかり摂取するのは非常に難しいと言えます。サプリメントであれば手軽に、毎日必要量を補うことが出来ますので、一度お試しください。


当サイトでオススメするむくみサプリBEST3

するるのおめぐ実
初回980円(税込) 72円/1日
美容成分もたっぷり!コスパ抜群の当サイト人気No.1むくみ解消サプリです。
当サイトで人気No.1のむくみサプリです。むくみ解消成分だけでなく、美容成分もたっぷり配合されているのに、リーズナブルな価格なのが特徴です。むくみに悩み女性から圧倒的な支持を集めるのが、この「するるのおめぐ実」です。
SuRaRi(スラリ)
初回1,058円(税込) 131円/1日
むくみ解消の専門家プロデュース!
むくみ解消だけでなく、ダイエットや美容にも興味のある女性向け。定期コースは初回80%オフの980円。全額返金保証付き。
メグリス リコピンプラス
3,456円(税込) 115円/1日
栄養と安全重視!
価格は少し高めですが、贅沢な栄養成分と国内生産の安全なサプリメントです。本気でむくみ解消を目指す女性にオススメ。


>> むくみサプリランキングをもっと見る

当サイトのイチオシ商品は?

美容成分もたっぷり!コスパ抜群の人気No.1むくみサプリ

「するるのおめぐ実」は当サイトの人気No.1のむくみ解消サプリです。むくみ解消効果のある「カリウム」「ポリフェノール」の他にも、美容成分がたっぷり配合されているため、美容サプリとしても飲むことができます

贅沢な成分がたっぷり配合されているにも関わらず、価格もお手頃で、3ヶ月飲み続けた時の価格も1日当たり72円と比較した中では一番安いサプリでした。錠剤のタイプですが、気になるような味や匂いはないため、女性でも抵抗なく飲むことができるのが嬉しいです。天素材にこだわっているということも、安心して飲めるので高評価です♪

どのむくみサプリにするか迷う!という女性は「するるのおめぐ実」をチェックしてみてください。しています。